21 RECOMANDĂRI ALE PROGRAMULUI DE ÎNSĂNĂTOȘIRE
Programul de însănătoșire, deși este eficient, nu oferă o garanție de 100% a succesului, deoarece totul depinde de motivația personală a pacientului. Cu toate acestea, dacă dependentul respectă 21 de recomandări, atunci există o astfel de garanție! Aceste recomandări s-au bazat Pe nerespectarea celor care nu au aderat la aceste recomandări. Ei bine, iată o listă:
- Puritate chimică completă – respingerea oricărei substanțe psiho-active care modifică conștiința;
- Regula „mâinilor curate” nu este de a prelua, transporta sau transfera substanțe psihoactive și atributele utilizării lor;
- Nu comunicați cu persoanele care consumă droguri, evitați vechiul cerc social – singurul lucru pe care îl obțineți de la o astfel de comunicare este devalorizarea sobrietății și vorbirea despre droguri sau alcool;
- Limitați comunicarea cu persoanele cu o perioadă scurtă de sobrietate în afara grupurilor terapeutice;
- Evitați să vorbiți despre droguri / alcool – aceste conversații pot deveni un factor declanșator și pot provoca pofte de substanțe psihoactive;
- Participarea regulată la întâlnirile de terapie (de exemplu, AA / NA) – după reabilitare, este foarte important să rămâneți într-un mediu de terapie pentru a primi sprijin de la colegi dependenți;
- Rugăciunea;
- Lectura zilnică a meditației („Oră de oră”, „Zi de zi”) – consolidarea principiilor necesare recuperării;
- Lectura literaturii de program – lucrul cu negarea cu ajutorul informațiilor, susținerea ideilor de recuperare;
- Programul Doar Astăzi – concentrându-vă pe acțiuni și pași reali care vor menține sobrietatea pentru o altă zi.
- Lucrați în pași;
- Lucrați cu un sponsor și un mentor;
- Urmați principiile spirituale de bază ale recuperării: onestitate, spirit deschis și dorința de a acționa;
- Păstrarea unui jurnal al emoțiilor;
- Sloganuri ale AN / AA;
- Respingerea comportamentului vechi: infracțiuni, minciuni etc.;
- Fără bani – fără droguri! – să nu poarte cu tine sume mari de bani, dacă nu este absolut necesar;
- Regula „HALT” – dependentul nu trebuie să fie flămând, supărat, singur și obosit.
- Nu efectuați modificări drastice;
- Primul lucru este principalul lucru! – trebuie să vă amintiți întotdeauna importanța recuperării și să acordați prioritate acestui fapt;
- Primul an este recomandabil de a nu începe o relație romantică – astfel de evenimente stabilesc o amplitudine emoțională, ceea ce este destul de periculos pentru un dependent care nu și-a restabilit pe deplin starea de sobrietate.