Как остаться трезвым на праздники?
Праздники – это самые коварные отрезки времени, выделенные в календаре, если смотреть на это через призму сохранения трезвости и своего здоровья. Множество людей употребляют на праздники спиртные напитки или наркотики, оправдывая это «традициями» и тем, что они таким образом празднуют то или иное событие. В действительности же за этим стоит банальное желание получить “дешевое” удовольствие, хотя в конечном итоге за него иногда приходиться очень дорого заплатить.
К употреблению подталкивают себя не только сами люди, но и то, что их окружает: телевидение, другие средства массовой информации, реклама на канун праздников, агрессивный маркетинг алкогольных компаний и прочее – всё это побуждает к употреблению психоактивных веществ в праздничные дни. Мы называем это социальным принуждением и настоятельно рекомендуем не поддаваться ему.
Как же остаться трезвым в дни, что полны соблазна и искушений?
Есть несколько рекомендаций:
- Контракт на трезвость. Значительная часть сомнений перед праздниками возникает от того, что человек еще четко для себя не решил, будет он оставаться трезвым или нет. Поэтому, перед праздниками необходимо принять четкое и однозначное решение о воздержании от психоактивных веществ и заключить с собой договор на это;
- План действий. Рекомендуется заранее составить четкий план проведения периода праздников и всего свободного времени в этот период;
- Избегайте застолий. Если Вы решили трезво проводить время, то Вам будет скучно часами напролет сидеть за столом. Проводите время так, как угодно Вам, а не Вашему окружению;
- Научитесь говорить: «Нет!» Заранее продумайте, где могут возникнуть настойчивые предложения и как вы можете настойчиво отказать;
- Наполните свой досуг интересными и веселыми праздничными мероприятиями: детские елки, новогодние представления, цирк, каток, театральные представления и т.д.;
- Ищите единомышленников. Очевидно, что Вам будет легчу устоять и интерестней, если Вы будете в своей позиции не один;
- Избегайте негативных психологических состояний. Необходимо отслеживать такие состояния, понимать их причину и правильно реагировать на них;
- Заранее подготовте список телефонов людей, с которыми можно созвониться и попросить психологической поддержки, если у вас возникнет настойчивое желание выпить или просто станет грустно или одиноко;
Учитесь радоваться праздникам трезво. Алкоголь и наркотики не приносят в жизнь людей ничего хорошего. Радуйтесь миру такому, какой он есть, поверьте, он шикарен и без прикрас!